Raucherentwöhnung im Einzelsetting
Die Raucherentwöhnung zeichnet sich durch einen nun schon seit mehreren Jahren bewährten Methodenmix aus verhaltenstherapeutischen Grundlagen und der Methode der Klinischen Hypnose aus. Durch die professionelle und motivierende Unterstützung steigen die Erfolgschancen um ein Vielfaches! Die Methode der Klinischen Hypnose hat sich gerade in der Raucherentwöhnung besonders bewährt und zeigt rasche und nachhaltige Wirkung.
Bewusstes Essen und Trinken wirkt einer oftmals gefürchteten Gewichtszunahme und eventuellen Heißhungerattacken entgegen.
Konkrete, alltagsorientierte Unterstützung, Spaß, Entspannung und Genuss bilden die wesentlichen Ingredienzien unseres Erfolgsrezepts!
Inhalte:
1. Einheit – Vorbereitung auf den Rauchstopp:
Anamnese, Diagnostik (Fagerström-Test für Nikotinabhängigkeit), Analyse der individuellen Gründe für das Rauchen, Erwartungen an das Nichtraucherleben (wichtig für die mentale Vorbereitung des Klienten auf den Rauchstopp und für die individuelle Zusammenstellung der Klinischen Hypnose)
Alternativen finden, Umgang mit evt. Verlangensattacken, Vorstellen des aktuell erhältlichen Nikotinersatzes, praktische Tipps und Tricks
2.Einheit – Rauchstopp:
Rauchen der letzten Zigarette, individuell auf den Klienten/die Klientin abgestimmte Klinische Hypnose
3. Einheit - Stabilisierung und Motivation für die Zukunft:
Wie ist der Rauchstopp-Tag verlaufen? Erfolgserlebnisse und Hindernisse, was war schwierig, was ist leichtgefallen?
Motivation und Zuversicht – die Veränderungen im Laufe der letzten Wochen, worauf ist auch in Zukunft noch zu achten, Stabilisierungshypnose
Buchtipp - Toxisches Schweigen
Autor: Prof. Dr. Reinhard Haller ist Psychiater, Psychotherapeut, Autor und auch Gerichtsgutachter und hat u.a. Gerichtsgutachten über den Sexualmörder Jack Unterweger und den Briefbombenattentäter Franz Fuchs verfasst. Er war lange Zeit Chefarzt in der auf Suchtkrankheiten spezialisierten Klinik in
Maria Ebene in Frastanz und hatte Gastprofessuren an der Alpen-Adria-Universität Klagenfurt und der Universitätsklinik Innsbruck.
Zum Buch: Schweigen kann manchmal sehr heilsam sein und kann uns richtig guttun. Im Buch „Toxisches Schweigen“ von Reinhard Haller geht es jedoch um Schweigen, das als Waffe eingesetzt wird, um andere zu bestrafen, sie in die Knie zu zwingen, oder um ein bestimmtes Verhalten und Gefühl beim Gegenüber zu erzwingen. Wir können dieses Schweigen überall finden: beim Partner, bei den
Eltern, in beruflichen Kontexten, im Freundeskreis, oder gar bei einem selbst. Viele in diesem sehr praxisnahen Buch geschilderten Situationen werden Sie auch in Ihrem Leben wiederfinden. Lesen Sie es bitte unbedingt zur Selbstreflexion, oder auch wenn Sie Strategien benötigen, wie Sie sich aus diesen so kränkenden und krankmachenden Dynamiken befreien können. Der erste Schritt ist wie immer das
Erkennen der Psychodynamik, der zweite das Ausloten Ihrer Optionen und der dritte die Umsetzung. Auch, wenn Sie evt. erkennen, dass Sie selbst in Konfliktsituationen Schweigen als Waffe einsetzen, um Ihr Ziel bei Ihren Mitmenschen zu erreichen, ist dieses Buch eine gute Wahl. Gerne können wir Ihre Perspektiven und Erkenntnisse in einem Einzelsetting in meiner Praxis besprechen.